Vanuit de werkgroep preventie van Mill is er geattendeerd op een mini-cursus vitaal ouder worden! Deze mini-cursus kan digitaal via de mail gevolgd worden via de link https://www.leydenacademy.nl/
Ga vervolgens naar het tabblad onderwijs en dan naar mini-curus vitaal en gezond ouder worden.
Wat is veroudering eigenlijk? Hoeveel moet ik bewegen, wat kan ik het beste eten? Hoe houd ik mijn spieren sterk? Nieuwsgierig naar de antwoorden? Meld u dan aan voor de gratis mini-cursus Vitaal en gezond ouder worden, die eind september 2022 van start gaat. Acht wekelijkse e-mailnieuwsbrieven met een interessante mix van filmpjes, feiten en cijfers, en oefeningen om zelf mee aan de slag te gaan. Onderaan op de site vindt u het inschrijfformulier.
Wat en wanneer?
De mini-cursus bestaat uit acht afleveringen die u per e-mail ontvangt. Na inschrijving start de eerste editie op 23 september 2022 en na de laatste aflevering stopt de cursus automatisch. De onderwerpen en verschijningsdata zijn als volgt:
- Hoe oud ben ik eigenlijk? Verschijnt op vrijdag 23 september.
- Hoeveel moet ik bewegen? Verschijnt op vrijdag 30 september.
- Hoe houd ik mijn spieren sterk? Verschijnt op vrijdag 7 oktober.
- Wat kan ik het beste eten? Verschijnt op vrijdag 14 oktober.
- Hoe houd ik mijn darmen gezond? Verschijnt op vrijdag 21 oktober.
- Hoe zorg ik voor voldoende slaap en ontspanning? Verschijnt op vrijdag 28 oktober.
- Komt er straks een anti-verouderingspil? Verschijnt op vrijdag 4 november.
- Hoe houd ik dat gezonde gedrag vol? Met de tien beste tips en een leuke afsluitende kennisquiz. Verschijnt op vrijdag 11 november.